A corrida é uma ótima atividade para quem busca ter mais saúde física e mental, porém, se não for praticada corretamente, ela pode, sim, trazer dores articulares no joelho. Afinal, essa articulação sustenta todo o peso do corpo e, durante a prática do esporte, acaba sofrendo uma maior sobrecarga.
Em um primeiro momento, o impacto dessa sobrecarga pode nem ser perceptível, porém com o passar da prática, podem ocorrer lesões como tendinites e mesmo lesões ósseas e de cartilagem.
Para evitar esse tipo de problema, é importante evoluir na corrida aos poucos (e nunca aumentar a quilometragem percorrida de uma hora para outra), se aquecer antes da atividade, respeitar o tempo de descanso do corpo e fazer exercícios de fortalecimento da musculatura. Tudo isso ajuda a evitar as lesões e ainda contribui com o seu desempenho no esporte!
NOT – Núcleo de Ortopedia e Traumatologia
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